Escolher um estilo de vida saudável significa muito para a saúde física, mental e espiritual. Desta forma o cuidado com a alimentação faz toda a diferença. Cada pessoa deveria periodicamente rever seu modo de vida, examinar sua conduta, uma vez que todas as atividades que realizam contribuem para um resultado que pode ser saudável ou doentio.
A queda é um dos problemas mais comuns entre os idosos. Muitas vezes, provocam fraturas com consequências graves para a qualidade de vida e a saúde, como imobilidade, dependência, além do alto índice de mortalidade pós-operatorio.
A lidocaína é um anestésico usado como plano B no tratamento da arritimia cardíaca (conforme diretrizes da ESC 2018) e na diminuição de dor local. No entanto, o uso do medicamento aumenta a sensibilidade do paciente na injeção, causando dor durante a aplicação. Uma nova técnica está em fase de testes para a diminuição da percepção de dor no procedimento médico.
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1. Exercite-se. A atividade física, principalmente de alongamento, de musculação ou postural, ajuda a manter a cartilagem saudável quando alternada com momentos de repouso. Só não esqueça de sempre alongar-se antes.
Tai Chi Chuan diminui 58% nos riscos de quedas em idosos
Na terceira idade, os indivíduos estão mais propensos às quedas. Os fatores de risco são diversos, desde a perda de massa muscular, enfraquecimento dos ossos em decorrência da osteoporose, alterações nos padrões de atividade cerebral, etc. O tratamento para evitar quedas da própria altura (QPA) em idosos mais aceito e recomendado é a prática de exercícios multimodais que combinam aeróbica, fortalecimento corporal, exercícios de flexibilidade e de equilíbrio.
A depressão em idosos é algo comum e muitas vezes não diagnosticado . Suas consequências de forma indireta levam à incapacitação e ao prejuízo funcional, com riscos aumentados de hospitalização e maior utilização dos serviços médicos. Diante desses fatos, torna-se evidente que não é possível considerar a depressão no idoso uma simples conseqüência "natural" do envelhecimento, mas um problema de saúde que deve ser tratado.
Seguir cinco hábitos de vida saudáveis pode aumentar a expectativa de vida em uma década ou mais
Manter cinco hábitos saudáveis - comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente, manter um peso saudável, não beber muito álcool e não fumar durante a vida adulta pode acrescentar mais de uma década à expectativa de vida